Olá fedinauta! Bem vinda/e/o ao fediverso!
Hidratação
Passou aqui na minha linha do tempo, mas não lembro quem foi e a busca não achou...
Alguém comentou que foi comprar pacotes de sais para adicionar a água ou sucos/bebidas para fazer sua bebida isotônica... (mais barata que as que já vem prontas).
Fiz uma busca aqui no sítio web de uma drogaria e, sem frete, tinha pacote por volta dos R$10,00...
Adicionar 1 colher de chá de sal + 1 colher de açúcar em 1L de água (ou suco) produz, também, uma bebida isotônica...
Não fiz a conta, mas deve ficar mais barato ainda.
Se hidratar com bebida isotônica faz muita diferença se você estiver fazendo atividade física (pedalar, correr ou exercícios de força).